Το 2030 η κατάθλιψη θα είναι η συχνότερη νόσος στο δυτικό κόσμο – συχνότερη από τα καρδιαγγειακά, τον καρκίνο ή το AIDS.
Σήμερα, είναι η δεύτερη αιτία κοινωνικής δυσλειτουργίας στις ηλικίες 15-44 ετών, ενώ μέχρι το 2020 θα είναι η δεύτερη αιτία αναπηρίας και προβληματικής συμπεριφοράς, στο σύνολο του πληθυσμού.
Απαντήστε τις ακόλουθες 18 ερωτήσεις σκεπτόμενοι τις σκέψεις που κάνατε και τα συναισθήματα που νιώσατε στη διάρκεια της τελευταίας εβδομάδας. Αν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από κατάθλιψη, το συγκεκριμένο τεστ μπορεί απλώς να ενισχύσει ή να αποδυναμώσει τις υποψίες σας. Σε κάθε περίπτωση όμως, η επόμενη κίνησή σας θα πρέπει να είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό γιατρό.
Απαραίτητη διευκρίνιση: Το παρακάτω τεστ δίνει μια ενδεικτική εικόνα για την ψυχολογική σας κατάσταση και δεν συνιστά διαγνωστικό εργαλείο. Το συγκεκριμένο τεστ δεν έχει στόχο να διαγνώσει τυχόν κατάθλιψη ή να υποκαταστήσει τον ειδικό.
1. Κάνω πολύ αργά τις δραστηριότητες που πρέπει να εκτελέσω.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
2. Το μέλλον μου μοιάζει μάταιο.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
3. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ και να διαβάσω κάτι.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
4. Δεν νιώθω καμία ευχαρίστηση και χαρά στη ζωή μου.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
5. Δυσκολεύομαι στη λήψη αποφάσεων.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
6. Έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για πλευρές της ζωής που συνήθιζαν να είναι σημαντικές για εμένα.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
7. Αισθάνομαι λυπημένος/η και δυστυχισμένος/η.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
8. Αισθάνομαι εκνευρισμό και είμαι διαρκώς σε κίνηση.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
9. Νιώθω κουρασμένος.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
10. Πρέπει να προσπαθήσω πολύ, για να κάνω ακόμη και τα πιο απλά πράγματα.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
11. Αισθάνομαι ένοχος, σαν να έχω κάνει κάτι για το οποίο πρέπει να τιμωρηθώ.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
12. Αισθάνομαι αποτυχημένος/η.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
13. Αισθάνομαι πως δεν έχω ζωή. Πιο πολύ νεκρός/ή παρά ζωντανός/ή.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
14. Ο ύπνος μου είναι διαταραγμένος. Κοιμάμαι ή πολύ λίγο ή πάρα πολύ ή ο ύπνος μου διακόπτεται στη διάρκεια της νύχτας.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
15. Ξοδεύω αρκετό χρόνο σκεπτόμενος/ η πώς θα βάλω τέλος στη ζωή μου.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
16. Αισθάνομαι παγιδευμένος/η.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
17. Νιώθω θλίψη, ακόμη κι όταν μου συμβαίνουν ευχάριστα πράγματα.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
18. Χωρίς καμία προσπάθεια, έχασα ή πήρα βάρος.
Καθόλου
Λίγο
Κάπως
Μέτρια
Πολύ
Πάρα πολύ
Τώρα, υπολογίστε τη βαθμολογία σας:
Για κάθε «καθόλου» που απαντήσατε, υπολογίζετε 0 βαθμούς. Για κάθε «λίγο» 0,5 βαθμούς, για κάθε «κάπως» 1 βαθμό, για κάθε «μέτρια» αθροίζετε 1,5 βαθμό. Για κάθε «πολύ» προσθέτετε 2 βαθμούς και για κάθε «πάρα πολύ» άλλους 3.
Αν το άθροισμά σας είναι… Πάσχετε…
54 & πάνω Από βαριά κατάθλιψη – Συνιστάται η άμεση παρακολούθηση από ψυχίατρο και η έναρξη φαρμακευτικής αγωγής.
36 – 53 Από μέτρια/σοβαρή κατάθλιψη – Συνιστάται η επίσκεψη σε ειδικό και η έναρξη αγωγής
22 – 35 Από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη – Συνιστάται η επίσκεψη σε ειδικό. Εκείνος θα κρίνει αν πρέπει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.
18 – 21 Από οριακή κατάθλιψη – Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
10 – 17 Από πιθανή ελαφριά κατάθλιψη – Μπορεί απλώς να διέρχεστε μια δύσκολη περίοδο. Μην βιαστείτε να πείτε ότι πάσχετε από κατάθλιψη. Καλό είναι να περιμένετε και να επαναλάβετε το ερωτηματολόγιο 2 εβδομάδες αργότερα.
0 – 9 Δεν έχετε πιθανότητες να πάσχετε από κατάθλιψη – Δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας.
Βαθμοί κατάθλιψης
ΗΠΙΑ: Όταν η ένταση των συμπτωμάτων είναι χαμηλή και μπορείτε να επιτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, έστω και με μικρή δυσκολία.
ΜΕΤΡΙΑ: Όταν η ένταση των συμπτωμάτων είναι μεγάλη, αλλά καταφέρνετε -έστω και με αρκετή δυσκολία- να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της καθημερινό¬τητάς σας. Ήπιες έως και μετρίου βαθμού καταθλίψεις μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με ψυχολογικές θεραπείες, με πιο ενδεδειγμένες την γνωσιακή συμπεριφορική, την διαπροσωπική ψυχοθεραπεία καθώς και την ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία. Κάποιες φορές, ενδείκνυται και η ταυτόχρονη λήψη φαρμάκων.
ΒΑΡΙΑ: Όταν η στενοχώρια, η αϋπνία, η κούραση και η ανορεξία έχουν διαταράξει πλήρως το ρυθμό της ζωής σας, έχετε φτάσει στο σημείο να παρατήσετε τη δουλειά σας ή σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας.
Η βαριά κατάθλιψη, όταν επιφέρει κίνδυνο για τη ζωή του ασθενούς και απαιτεί γρήγορα αποτελέσματα, αντιμετωπίζεται από ειδικό με ηλεκτροσπασμοθεραπεία (στην οξεία φάση) και, δευτερευόντως, με αντικαταθλιπτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή κρίνεται απαραίτητη, όταν ο βαθμός της κατάθλιψης κρίνεται μέτριος ως σοβαρός, όταν υπάρχει αυτοκτονικός ιδεασμός ή συνυπάρχουν ψυχωτικά συμπτώματα, όταν τα συμπτώματα δεν αντιμετωπίζονται πλήρως από την ψυχοθεραπευτική προσέγγιση ή όταν ο ασθενής δεν επιθυμεί να εμπλακεί και να δεσμευτεί στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.
Αν σας άρεσε το θέμα προωθήστε το στους φίλους σας για να τους ενημερώσετε
Από το: stogiatro.gr
